YiYo
YiYo · Ernährungsplan und Kalorienzähler
Foto machen, Kalorien sehen. Barcode scannen, in den Plan legen. Auswählen, was da ist, Rezept bekommen. Ein Kalorien- und Makroplan, auf dein Ziel zugeschnitten — kostenlos.
Kein Abo · Keine Werbung · Keine gesperrten Funktionen
01 — Was es tut
01 — Was es tut
Die meisten Apps geben dir ein leeres Tagebuch, und du entscheidest bei jeder Mahlzeit aufs Neue. YiYo baut einen 7-Tage-Plan mit festen Zeiten und stimmigen Kalorien. Morgens bleibt nichts mehr zu entscheiden.
02 — Was es tut
Arbeitest du in Schichten, wohnst du im Wohnheim, hast du eine Küche — auch das wird gefragt und Tag für Tag in ein Zeitlimit für die Zubereitung übersetzt. Hast du einen Bürojob, kommt unter der Woche kein Vierzig-Minuten-Ofenrezept.
03 — Was es tut
Weichst du vom Plan ab, fotografiere den Teller oder scanne den Barcode der Packung. Keine Waage, kein Heft, keine Grammsuche — du bestätigst nur die Portion.
02 — So funktioniert es
Der Plan wird nicht aus fertigen Vorlagen gewählt, sondern aus deinen Antworten gebaut. Du nennst deine Grenzen einmal, jeder neue Plan richtet sich danach.
01 — So funktioniert es
Alter, Größe, Gewicht, Ziel und dein Tagesablauf — ein paar Minuten kurze Fragen. Dein Ziel kann Abnehmen, Muskelaufbau, Zunehmen oder Halten sein.
02 — So funktioniert es
Dein Ernährungsstil, deine Allergene, deine gesundheitliche Lage und die Lebensmittel, die du nicht magst. Was du markierst, bleibt beim Erstellen des Plans außen vor.
03 — So funktioniert es
Bei den meisten endet das Tracking am dritten Tag. Hast du alle Mahlzeiten der Woche markiert, kommt deine Analyse von selbst; mit einem Monatsplan steht auch der Plan der nächsten Woche, ohne dass du etwas tust. Erinnerungen für Mahlzeiten, Wasser und Bewegung stellst du selbst ein.
03 — Vertrauen
Dein Kalorienziel wird keiner KI überlassen. Es wird auf dem Server mit veröffentlichten Formeln berechnet. Die KI wählt nur Gerichte, die zu diesem Ziel passen — und was sie wählt, wird noch einmal geprüft.
Jeder von der KI erzeugte Plan wird auf dem Server erneut geprüft: Verfehlt er das Kalorienziel, wird er korrigiert; passt eine Mahlzeit nicht zu den Zubereitungsgrenzen des Tages, wird sie neu erzeugt.
Foto- und Barcode-Ergebnisse sind Schätzungen; die Portion bestätigst immer du selbst.
04 — Für wen
Vegetarisch, vegan, pescetarisch, glutenfrei, laktosefrei. Der Plan wird von Anfang an so gebaut.
Gluten, Laktose, Ei, Schalentiere, Fisch, Nüsse, Soja. Was du markierst, bekommt die KI als Verbot mit; prüf trotzdem selbst, was in jeder Mahlzeit steckt.
Diabetes, Bluthochdruck, Cholesterin, Zöliakie, Hashimoto und Nierenerkrankungen kannst du angeben; sie werden bei der Planerstellung berücksichtigt, das Ergebnis ist aber keine medizinische Diät. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, Nierenerkrankung, medikamentös oder mit Insulin behandeltem Diabetes oder einer Essstörung in der Vorgeschichte nutze YiYo unter Begleitung einer Ärztin, eines Arztes oder einer Ernährungsfachkraft.
Wenn du auswärts isst, deine Familie kocht oder du nur am Wochenende kochen kannst, kommt der Plan entsprechend.
Die App lässt dich nicht vor einem leeren Bildschirm sitzen; sie erklärt beim Einrichten, was Kalorien-Tracking ist und wie es funktioniert.
Du wählst levantinisch und türkisch, mediterran, westlich oder asiatisch; die Mahlzeiten kommen aus diesem Rahmen.
05 — Rezepte
Markiere, was im Kühlschrank ist — 350 Zutaten in neun Kategorien, und was fehlt, fügst du selbst hinzu. Du bekommst ein Rezept, das zu deinen Vorlieben passt; koch es Schritt für Schritt und mach mit einem Tipp eine Mahlzeit daraus. Was dir schmeckt, speicherst du und nutzt es nächste Woche wieder.
06 — FAQ
Nein, es ist kostenlos. Alle Funktionen sind offen — kein Abo, keine gesperrten Funktionen, keine Werbung.
Nein. Die Mahlzeiten im Plan kommen samt Portionsangabe. Isst du etwas außerhalb des Plans, fotografierst du es oder scannst den Barcode der Packung.
Es sind Schätzungen. Fotoanalyse und Barcode-Datenbank sind nicht exakt; die Portion bestätigst immer du. Nimm die Zahlen als Richtung, nicht als genaue Messung.
Ja. Ernährungsstil und Allergene wählst du beim Einrichten, und der Plan wird darauf abgestimmt. Hast du eine Allergie, prüf trotzdem, was in jeder Mahlzeit steckt.
Solche Erkrankungen kannst du beim Einrichten angeben, und sie fließen als Eingabe in die Planerstellung ein. Aber YiYo gibt keine medizinische Beratung: sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft, bevor du deine Ernährung umstellst. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, Nierenerkrankung, medikamentös oder mit Insulin behandeltem Diabetes oder einer Essstörung in der Vorgeschichte nutze YiYo nur unter ihrer Begleitung.
Ja. Dein Plan und dein Tages-Tracking werden auch auf deinem Gerät gespeichert, aber zum Öffnen der App und Anmelden, für einen neuen Plan und für die Foto- und Barcode-Analyse brauchst du vorerst eine Verbindung.
Die Daten liegen in erster Linie auf deinem Gerät und werden in deinem Konto gesichert. Die Fotos, die du machst, werden nicht gespeichert — sie werden analysiert und verworfen. Konto und alle Daten kannst du in der App löschen. Einzelheiten in der Datenschutzerklärung.
Derzeit nur für iOS. Die Google-Play-Version kommt bald.
Kostenlos. Kein Abo, keine gesperrten Funktionen, keine Werbung. Sobald du die Fragen beendet hast, ist dein erster Wochenplan fertig.
YiYo ist keine Gesundheitseinrichtung, keine Ernährungsfachkraft und keine Ärztin oder Arzt. Die angebotenen Pläne dienen der Information und ersetzen keine medizinische Beratung. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, Nierenerkrankung, medikamentös oder mit Insulin behandeltem Diabetes oder einer Essstörung in der Vorgeschichte sollte die App nur unter ärztlicher oder ernährungsfachlicher Begleitung genutzt werden.
