YiYo
YiYo · Plano alimentar e controle de calorias
Tire uma foto e veja as calorias. Escaneie o código de barras e adicione ao plano. Escolha o que você tem e receba a receita. Um plano de calorias e macros montado para o seu objetivo — grátis.
Sem assinatura · Sem anúncios · Sem recursos bloqueados
01 — O que faz
01 — O que faz
A maioria dos apps te dá um diário em branco, e você decide o que comer de novo a cada refeição. O YiYo monta um plano de 7 dias, com horários e calorias que fecham. Ao acordar, não sobra nada para decidir.
02 — O que faz
Você trabalha por turnos, mora em alojamento, tem acesso a uma cozinha — isso também é perguntado e vira, dia a dia, um limite de tempo de preparo. Se você trabalha em escritório, durante a semana não vai aparecer receita de forno de quarenta minutos.
03 — O que faz
Quando você sair do plano, fotografe o prato ou escaneie o código de barras da embalagem. Sem balança, sem caderno, sem procurar gramas — basta confirmar a porção.
02 — Como funciona
O plano não é escolhido em modelos prontos; ele é montado a partir das suas respostas. Você diz seus limites uma vez e cada plano novo leva isso em conta.
01 — Como funciona
Idade, altura, peso, objetivo e sua rotina diária — alguns minutos de perguntas curtas. Seu objetivo pode ser perder peso, ganhar músculo, ganhar peso ou manter o peso.
02 — Como funciona
Seu estilo alimentar, seus alérgenos, suas condições de saúde e os alimentos de que você não gosta. O que você marcar fica de fora na montagem do plano.
03 — Como funciona
Para a maioria das pessoas o acompanhamento acaba no terceiro dia. Quando você marca todas as refeições da semana, sua análise chega sozinha; no plano mensal, o plano da semana seguinte também é montado sem você mexer um dedo. Os lembretes de refeição, água e atividade você mesmo ajusta.
03 — Confiança
Sua meta de calorias não é perguntada a uma IA. Ela é calculada no servidor com fórmulas publicadas. A IA apenas escolhe pratos que se encaixam nessa meta — e o que ela escolhe é conferido de novo.
Todo plano produzido pela IA é conferido de novo no servidor: se não bate a meta de calorias, ele é corrigido; se uma refeição não respeita os limites de preparo daquele dia, ela é gerada de novo.
Os resultados de foto e código de barras são estimativas; a porção quem confirma é sempre você.
04 — Para quem
Vegetariano, vegano, pescetariano, sem glúten, sem lactose. O plano já é montado assim desde o início.
Glúten, lactose, ovo, frutos do mar, peixe, oleaginosas, soja. O que você marcar vai para a IA como proibido; mesmo assim, confira por conta própria o que vai em cada refeição.
Você pode marcar diabetes, hipertensão, colesterol, doença celíaca, Hashimoto e problemas renais; isso é levado em conta na geração do plano, mas o resultado não é uma dieta médica. Em caso de gravidez, amamentação, doença renal, diabetes tratado com medicamento ou insulina, ou histórico de transtorno alimentar, use o YiYo com acompanhamento de um médico ou nutricionista.
Se você come fora, se sua família cozinha ou se só dá para cozinhar no fim de semana, o plano vem de acordo.
O app não te deixa diante de uma tela em branco; durante a configuração ele explica o que é o controle de calorias e como funciona.
Você escolhe cozinha levantina e turca, mediterrânea, ocidental ou asiática; as refeições vêm desse recorte.
05 — Receitas
Marque o que houver na geladeira — 350 ingredientes em nove categorias, e o que faltar você mesmo adiciona. Receba uma receita que combine com as suas preferências; cozinhe passo a passo e transforme em refeição com um toque. Salve as que gostar e use de novo na semana seguinte.
06 — FAQ
Não, é grátis. Todos os recursos estão liberados — sem assinatura, sem recursos bloqueados e sem anúncios.
Não. As refeições do plano já vêm com a porção. Quando você come algo fora do plano, tira uma foto ou escaneia o código de barras da embalagem.
São estimativas. A análise por foto e o banco de códigos de barras não são exatos; a porção quem confirma é sempre você. Use os números como direção, não como medição precisa.
Funciona. Você escolhe o estilo alimentar e os alérgenos na configuração, e o plano é montado com base neles. Se tiver alergia, confira mesmo assim o que vai em cada refeição.
Você pode marcar essas condições na configuração e elas entram como dado na geração do plano. Mas o YiYo não dá orientação médica: fale com seu médico ou nutricionista antes de mudar sua alimentação. Em caso de gravidez, amamentação, doença renal, diabetes tratado com medicamento ou insulina, ou histórico de transtorno alimentar, use o YiYo só com o acompanhamento deles.
Sim. Seu plano e o acompanhamento diário também ficam salvos no seu aparelho, mas por enquanto é preciso conexão para abrir o app e entrar na conta, gerar um plano novo e analisar fotos e códigos de barras.
Os dados ficam principalmente no seu aparelho e são salvos na sua conta. As fotos que você tira não são armazenadas — são analisadas e descartadas. Você pode apagar sua conta e todos os seus dados dentro do app. Os detalhes estão na Política de Privacidade.
Por enquanto só para iOS. A versão da Google Play vem em breve.
Grátis. Sem assinatura, sem recursos bloqueados, sem anúncios. Assim que você termina as perguntas, seu primeiro plano semanal está pronto.
O YiYo não é uma instituição de saúde, um nutricionista nem um médico. Os planos oferecidos têm caráter informativo e não substituem orientação médica. Em caso de gravidez, amamentação, doença renal, diabetes tratado com medicamento ou insulina, ou histórico de transtorno alimentar, o app só deve ser usado com acompanhamento de um médico ou nutricionista.
